忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

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像我這次住的飯店是上野御徒町溫泉多米旅館 - 東京

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商品訊息描述:

主要設施

  • 106 間客房
  • 餐廳
  • SPA 服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 多語服務人員
  • 行李寄存

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣設施
  • 吹風機

鄰近景點

  • 位於上野
  • 上野公園 (0.9 公里)
  • 國立科學博物館 (1 公里)
  • 淺草寺 (2.4 公里)
  • 東京國立博物館 (1.2 公里)
  • 秋葉原電器街 (1.5 公里)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者張淑伶上海7日電)中國大陸電影市場2016年的票房年增率為10多年來最低,微幅的成長主要是靠進口片,今年有可能進一步開放外片。專家也指出,觀眾在選擇看電影方面變得更理性了。

新京報報導,自2003年以來,大陸年度總票房都有35%的成長率,但2016僅成長了3.73%,為人民幣457.1億元(約新台幣2148億),較2015年多了16.4億。

儘管2015年票房基數高會影響隔年的成長,但報導指出,在票價相差無幾情況下,2016年比2015年多放映了2000多萬場,但票房只多出不到20億,可見整體上座率非常低。

電影市場低迷反映電影的品質或內容不能滿足觀眾。大陸電影市場專家蔣勇分析,觀眾已經變了,面對高票價時選擇更加理性對待。

報導也指出去年大陸電影市場一些值得關注的現象,包括靠旅店進口片挽救頹勢,以及有近6成的本土電影拍了卻沒排上院線。

報導指出,大陸去年生產了各類型共944部電影,但有票房數據可查詢的不到400部,只占42%。顯示在院線「搶票房、爭排大片」的效應下,許多非主流電影都未能在院線上映。

大陸去年共引進90部外國電影,比前一年大幅增加,與陸產電影376部相較,進口片占大陸全國票房的42%,其中,日本動畫「你的名字」票房逾5億。

報導引述北京師範大學藝術與傳媒學院副教授宋維才分析,去年大陸票房微弱的成長可能都要歸功於引進片。另外,由於中美電影協議將於今年到期,根據去年的放寬政策可預期,重新談判的結果可能是大陸會進一步打開進口市場。1060107

事實上,對於50歲後的運動建議,醫師並不贊成登山健行,坡度小於10度尚可接受,若是高於20到40度的旅遊便宜陡坡,長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例,左腳踩梯、準備換右腳時,左膝蓋要承受體重三到四倍重量,老年人膝關節修復趕不上磨損速度,就容易產生退化性關節炎。

除非年輕時就有登山健行的習慣,肌力活動情況不錯,但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快,醫師多建議50歲後減少登山健行次數。

對於中老年民眾的運動建議,基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好,每次至少運動30分鐘以上,較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化,且老人易有骨鬆問題,建議可做一點無氧運動,例如重量訓練,每周舉三次2到5公斤的啞鈴,每次維持15分鐘,就能減少肌少症發生,前提仍是避免運動傷害。

若仍喜歡走緩坡步道,建議除了要帶水,也可帶高碳水化合物含量的食物,例如麵包、飯糰或水果,可快速提供能量,而水果富含鉀離子,可預防抽筋。但建議行前做好食材處理,減少廚餘,同時減少負重,當然也可帶一點糖果或巧克力。

此外,應避免過度油膩的食物,例如油飯或肉粽,使胃部排空減慢,容易在登山中感到胃部不適;進食也應採少量多次食用,不吃過飽。最重要的是注意水分攝取,應適時補充,切勿感到口渴再喝水,以免脫水。

諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱

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